Associação Leopoldina Juvenil

Exercícios específicos para fortalecer o abdômen, ajudam a definir a musculatura e a prevenir lesões da coluna.

Aula realizada com bolas, que intensificam o isolamento da musculatura abdominal, o que diversifica o tradicional exercício para essa região de forma segura e inovadora.

Exercícios de alongamento muscular, que melhoram a estrutura corporal e ajudam a relaxar.

Aulas dinâmicas, que ensinam as técnicas do boxe e, por seu vigor, servem como condicionamento físico geral.

Feito individualmente em esteiras de última geração, é um treinamento que proporciona a melhora do condicionamento cardiovascular. O aluno faz aulas de 45min, direcionadas a diferentes níveis, do iniciante ao avançado, sob a coordenação do professor Gabriel Espíndola, do Clube da Endorfina.

Treinamento de corrida personalizado, feito em parceria com os experientes profissionais do Clube da Endorfina. Informe-se na recepção da ALJ Academia sobre as vantagens oferecidas aos alunos para ingresso no Clube.

Aula de alongamento, que relaxa e devolve a flexibilidade ao corpo, realizada com o auxílio de bolas.

Exercícios que trabalham especificamente os membros inferiores, usando força localizada. O resultado são pernas e glúteos mais bem torneados, firmes e bonitos.

A Iyengar Yoga, atualmente, um dos métodos mais praticados do mundo, desenvolvido por B.K.S. Iyengar. A prática auxilia no alinhamento das posturas (ásanas), com o uso de materiais (props), sendo indicado para pessoas de quaisquer idades e níveis. Desenvolve a força, flexibilidade, consciência corporal, sem esquecer os objetivos filosóficos do yoga.

Tradicional aula de ginástica que trabalha todos os grupos musculares com exercícios de força localizada.

Método de exercícios de Pilates realizado no solo. Ideal para fortalecer o corpo, ganhar equilíbrio e alongar-se, também é relaxante.

Exercícios de força localizada realizados numa série de sofisticados aparelhos de musculação. O treino é elaborado e monitorado por professores altamente capacitados, aptos a conduzir o treino de forma a aliar saúde aos objetivos traçados pelo aluno.

Método de condicionamento corporal que combina força, flexibilidade, resistência, alinhamento, precisão e fluidez de movimentos. O Pilates é indicado para melhora da performance ou para reabilitação, gerando bem-estar e qualidade de vida.

Aula descontraída, com os mais variados ritmos de dança. Proporciona grande perda calórica, de forma divertida e animada.

Aula de ciclismo indoor animada, que proporciona alto gasto calórico, fortalece e define membros inferiores, e melhora a capacidade cardiorrespiratória. É uma atividade muito útil como preparação para outras modalidades esportivas, pelo condicionamento que proporciona.

Desenvolve a coordenação motora e promove uma intensa atividade para o corpo. É resultado do estudo de movimentos diretamente ligados aos ritmos de rua criados em Nova York.

Mistura de dança e de caminhada, com os ritmos de axé, pagode, rock, samba, forró, tecno, reggae, hip hop, mambo, salsa, música sertaneja e gauchesca, revitaliza corpo e mente.