Natação #ALJcomVocê - #19

A musculatura do Core é composta, basicamente, pelos músculos do abdômen, costas e glúteos. Esse músculos são de suma importância para um bom equilíbrio em todos os tipos de nados.
Como o corpo está sempre na posição horizontal, a estabilidade desses grupos musculares proporciona maior eficiência no esporte das águas.
O Improve Your Swimming de hoje traz um treino de ativação e fortalecimento dessa musculatura.