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Notícias  »  Blogs  »  14/10/2020 às 15:48

Dicas Natação #ALJcomVocê

Dicas Natação #ALJcomVocê
Dicas Natação #ALJcomVocê

O projeto Natação #ALJcomVocê se transforma a cada vídeo. Seu lançamento visava a criação de treinos simples, para diferentes níveis, que os associados pudessem realizar em casa e não perder a disposição corporal na quarentena. Com o Clube aberto e a volta dos esportes individuais, agora a Natação #ALJcomVocê se volta novamente às necessidades dos associados ALJ e passa a oferecer dicas diversas para aprimorar seus treinos no Clube.

#Dica 1 - Educativo Nado Peito

A Natação #ALJcomVocê se transformou. Com o Clube aberto e a volta dos esportes individuais, agora o projeto se volta novamente às necessidades dos associados ALJ e passa a oferecer dicas diversas para aprimorar seus treinos no Clube.

No vídeo de hoje, marcamos essa transformação com mais uma dica de correção das professoras Alessandra Monteiro e Luciana Pigatto. Dessa vez, elas abordam a dificuldade de execução do nado peito e propõem um exercício educativo, que pode ser realizado na piscina. Confira no vídeo como fazê-lo e lembre-se de executar o educativo com calma e consciência no movimento!
Agende sua aula avulsa ou o uso de raias no site do Clube!

#Dica 2 - Educativo dos Nados Crawl e Costas

Nesta semana, damos continuidade para a performance da pernada, dessa vez voltada para os nados Crawl e Costas. As professores Alessandra Monteiro e Luciana Pigatto ensinam um exercício educativo para corrigir a pernada.
O exercícios é simples e pode ser executado na piscina. Você deve estar apoiado na borda, com a cabeça para fora da água e o corpo próximo à parede. O movimento é executado com as pernas bem estendidas e pequena flexão e extensão do tornozelo.
Veja no vídeo a demonstração e melhore sua performance nos nados Crawl e Costas!
As profs estão disponíveis para aulas avulsas. Agende a sua no site!

#Dica 3 - Educativo pernada Nado Costas

Vamos aperfeiçoar a pernada do nado de costas?

Quem traz dicas hoje na #NataçãoALJcomVocê são os professores Fátima Cristina Anselmo e Eduardo Ramos Aurélio. Eles ensinam um exercício educativo simples para treinar a pernada do nado de costas.

O exercício é feito na posição dorsal, com as mãos apoiadas na coxa ao mesmo tempo que executa a pernada. Os joelhos não podem romper a superfície da água e é preciso manter a flexão e a extensão de tornozelos. Realize o educativo com calma e consciência no movimento!

Agora é só marcar a utilização da raia em nosso site para aproveitar essa dica aqui no Clube!

#Dica 4 - Viradas Olímpicas: Nado Crawl

A partir desta semana, o Dicas #NataçãoALJcomVocê traz exercícios educativos que irão auxiliar das viradas olímpicas dos nados. Vamos aprimorar seu desempenho?
Hoje, os professores Fátima Cristina Anselmo e Eduardo Ramos Aurélio trazem dois exercícios de auxílio para a realização da cambalhota, parte importante da virada do nado Crawl.

Quer treinar com eles? Agende sua aula online no site do Clube!

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