Academia ALJ compartilha exercícios para praticar em casa
AM Centro Físico promete manter os associados em movimento nesse período de quarentena
A proposta é se movimentar. A Academia ALJ - AM Centro Físico também está compartilhando treinos para os associados não ficarem parados nessa quarentena.
Acompanhe as sugestões pelo instagram do Clube (@leopoldinajuvenil) e da própria Academia (@amcentrofísico). Os exercícios são simples para serem feitos dentro de casa e eficazes para manter o corpo e a mente saudáveis.
#ALJcomVocê
Treino # 10 - Alongamento
Prof. Christian Bittar sugere exercícios para aliviar a musculatura. Confira!
Treino # 9 - Oito exercícios para dentro de casa
Veja o que sugere o prof. Christian Bittar
Treino # 8 - Membros inferiores e abdômen
Confira a série proposta pelo prof. Athos
Treino # 7 - Glúteo, perna e abdômen
O professor Christian Bittar ensinou um treino para glúteos, pernas e abdômen
Treino # 6 - Alongamento
Alongamento com o professor Christian Bittar
Treino # 5 - Treino de glúteos
Veja no vídeo a aula da prof Denise
Treino # 4 - Dança
Passos de dança para fazer em casa - Prof Fábio
Treino # 3 - Pilates
Aula de Pilates com Didi Pedone
Treino # 2 - Exercícios
Ana Moreno ensina exercícios para fazer em casa
Treino # 1 - Funcional
Veja no vídeo a aula do professor Christian.